Witam! Witamy w Runner Security Week w Run Eat Powtórz! Sprawdź pierwszy gorący temat poniżej – trasa biegowa.
Nie mogłem spać zeszłej nocy. Z jakiegoś powodu zasnąłem około 22:30, jednak obudziłem się szeroko o 2 nad ranem! Szeroko.
Moje najnowsze filmy
Zanim byliśmy przeglądem nieznajomych
Zanim byliśmy nieznajomi przez recenzję książki Renee Carlino.
Szybkie myśli, a także sugestie dotyczące książek audio. Historia, narrator, ocena, a także więcej w serii A Great Listen.
Więcej filmów
0 sekund 9 minut, 42 sekundy
Następnie
Uczenie się od słabego biegu
03:48
Relacja na żywo
00:00
08:21
09:42
Próbowałem medytacji z przewodnikiem dla bezsenności, jednak to nie pomogło. Po 30 minutach po prostu leżącego tam sfrustrowanego wstałem, jadłem herbatę i przeczytałem.
Na koniec po raz kolejny zacząłem śpić około 4 rano, a także dostałem jeszcze jedną 2 godziny.
Kiedy się obudziłem, przygotowałem się do ucieczki, a także postanowiłem jechać gdzieś, którego zwykle nie biegam w ciągu tygodnia.
Zmieniłem to, ponieważ dzisiejszy temat bezpieczeństwa sprawdza, gdzie biegasz.
Vegas wstał ze mną, więc jesteśmy dziś dość zmęczeni! Chciałbym się zdrzemnąć, ale zawsze sprawiają, że czuję się dziwnie.
Witamy w pierwszym dniu Tygodnia Reprezentacja Brazylii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Bezpieczeństwa Runnera
Poniedziałek z piątkiem tego tygodnia poprosię cię o uwierzenie o to, co robisz, aby być wolnym od ryzyka podczas biegania. To nie jest tylko lista losowych rekomendacji – przestań to, co robisz, a także naprawdę wierzcie w to. Twoje życie może od tego zależeć.
Być może robisz teraz coś ryzykownego, że nawet nie rozpoznajesz, że jest niebezpieczne lub wyraża cię krzywdę. Twój najlepszy przyjaciel, dziewczyna, mama, współpracownik może popełniać poważny błąd, który nie jest bezpieczny. Rozpowszechniaj informacje, udostępniając tę publikację lub po prostu mówiąc o tych zaleceniach z innymi biegaczami.
Nie chcę się zranić. Nie chcę, żebyś został zraniony.
Trudno mi wziąć udział w Tygodniu Bezpieczeństwa Runner, odpowiadając na kilka obaw (dla siebie lub w komentarzach), aby sprawdzić swoją rutynę. Nie możemy zarządzać tym, co dzieje się na świecie, jednak możemy stworzyć opcje, które pomagają zapewnić nam bezpieczeństwo.
Poświęć 5 minut dziennie w tym tygodniu, aby upewnić się, że podczas biegu tworzysz dobre, wolne od ryzyka opcje. Tak wielu z nas ma zwyczaj biegu – tak naprawdę nie wierzymy o to, gdzie, jak, dlaczego… już…
Pomyśl o swojej ścieżce biegowej, a także o odpowiedź, przestrzegając obaw dla siebie. W razie potrzeby dokonaj modyfikacji, aby upewnić się, że nawyki nie są bardzo przewidywalne, spraw, abyś był wrażliwy lub niebezpieczny.
1. Sprawdź trasę biegową.
Gdzie dzisiaj biegałeś?
Czy wczoraj Cerezo Osaka Koszulka przeprowadziłeś dokładnie tę samą ścieżkę? wcześniej w tym tygodniu?
Czy prowadzisz tę ścieżkę dokładnie tego samego dnia/godziny co tydzień?
Czy to dobrze oświetlona ścieżka z innymi biegaczami, a także spacerowiczami? Czy to jest opuszczone?
Ile osób widziałeś podczas biegania? Czy cię widzieli?
Jeśli używasz dokładnie tego samego lokalizacji w tym samym czasie dziennie, wymaga modyfikacji trasy.
Czy możesz uruchomić gdzieś nowe lub w innym czasie, który jest jutro wolny od ryzyka?
Jak możesz zmienić swoją rutynę działającą, aby była bezpieczniejsza?
Ja: Prowadzę swoją zwykłą ścieżkę w pobliżu mojej lokalizacji, najprawdopodobniej około 92% czasu. To nie Feyenoord Koszulka tylko wygodne, naprawdę mi się podoba! Bardziej trudno jest iść gdzie indziej, a także rodzaj to bummer, ponieważ lubię ścieżki poza moimi drzwiami. Jednak zmieniłem to dzisiaj, aby spróbować czegoś nowego, a także wyjść z mojej rutyny.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić