biegałem wszędzie, od Las Vegas, NYC po Disneyworld po Izrael. Lubię biegać tak dobrze, jak lubię podróżować. Oto kilka moich najlepszych wskazówek, gdy podróżujesz do maratonu na całym świecie lub półmaratonu. Zadowolony bieg i podróżowanie bez ryzyka!
Moją preferowaną rzeczą na świecie jest podróż do nowej lokalizacji, aby prowadzić maraton. Moją drugą preferowaną rzeczą jest podróżowanie, a także jeść (bez wyścigu). Zostałem zaproszony do prowadzenia maratonu Nevis w ten weekend, ale musiałem anulować z powodu problemu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jestem bardzo rozczarowany. Ugh. Byłem naprawdę podekscytowany bieganiem na wyspie Karaibów !! Chcę iść gdzieś tropikalnie, a także cudowne!
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 4
MARATON TRINGHING DZIENNIK DZIEŃ 4 Sprawdź w
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 21 sekund
Następnie
Uczenie się od słabego biegu
03:48
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:21
Gdy przygotowywałem się do podróży, opracowałem listę wskazówek dotyczących podróżowania na całym świecie. Mamy nadzieję, że możesz go wykorzystać do podróży i biegać gdzieś niesamowicie. Oprócz najlepiej, że wkrótce mogę go wykorzystać na jeszcze jeden wyścig! Jeśli prowadzisz maraton Nevis lub jeszcze jeden tropikalny wyścig, powiedz mi o tym wszystko, abym mógł iść w przyszłym roku !!
Wskazówki dotyczące prowadzenia światowego maratonu
1. Zrób listę pakowania.
Oprócz zwykłych ubrań, przyborów toaletowych oraz elektroniki – podczas podróży na wyścig wymaga całego sprzętu do biegania.
Zrób listę szczególnie dla swoich potrzeb bieżących. Przejdź od góry do dołu (kapelusz/wizjej do butów), a także wymienić wszystko, co włożyłeś na swoje ciało na wyścig.
Wskazówka: nie pamiętaj o filtrze przeciwsłonecznym, biegu paliwa, a także zegarek do biegania!
Ustawiam swoją listę bezpośrednio na Ziplock o wielkości galona dla wszystkich moich potrzeb, które nie są ubrani:
2. Spakuj dwa dni przed wyjazdem.
Więc jeśli zdasz sobie sprawę, że nie pamiętasz czegokolwiek, masz czas, aby go zdobyć. Reprezentacja Anglii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Jest to znacznie lepsze niż bieganie jak szalona osoba dzień przed wyjazdem.
To podobnie pozostawia czas w sytuacji coś, co chcesz przynieść (ale nie stworzył listy) nagle pojawia się w twojej głowie pod prysznicem/środkiem nocy/ilekroć pojawiają się rzeczy w mózgu.
3. Sprawdź raport o warunkach pogodowych.
Sprawdź, jaki będzie stan pogody w dniu wyścigu – szczególnie podczas wyścigu. Jeśli mieszkasz gdzieś chłodno, a także podróżujesz do tropikalnego klimatu, być może będziesz musiał wykopać sprzęt biegowy (lub odwrotnie). Zapakuj na pogodę, jednak przynieś kilka cieplejszych lub chłodniejszych wyborów w sytuacji Modyfikacje IT lub twoje ciało reaguje w inny sposób na pogodę.
4. Paszport, szczepienia, notatki lekarza…
Upewnij się, że twój paszport jest ważny, a data ważności nie ma wkrótce. Niektóre kraje potrzebują „poduszki” czasu, skąd podróżujesz, kiedy wygasa.
Sprawdź stronę internetową CDC, aby sprawdzić, czy podróż do tego kraju potrzebuje wszelkiego rodzaju szczepień lub specjalnych doradców zdrowotnych i odnowy biologicznej.
Upewnij się, że możesz pić wodę. Jeśli nie możesz pić wody z kranu, uderz w sklep, a także od razu zaopatrzyć się w wodę butelkowaną, aby być nawilżonym do wyścigu.
Sprawdź witrynę wyścigową pod kątem wszelkiego rodzaju innych Tottenham Hotspur Koszulka wymagań. Zamierzałem prowadzić wyścig we Francji dwa lata temu, a także potrzebny rekord zdrowia i dobrego samopoczucia podczas rejestracji.
5. Prowadzenie jedzenia – spakuj przekąski, które możesz zjeść przed wyścigiem. Spakuj paliwo, które będziesz chciał zjeść podczas wyścigu.
W zależności od tego, dokąd się wybierasz, możesz nie mieć dostępu do zwykłego bajgla przed wyścigiem, a także PB. Jeśli masz wrażliwy brzuch, a także nie możesz po prostu zmienić zwykłego jedzenia na coś innego, co musisz zabrać ze sobą paliwo.
6. Podróżuj w wygodnych ubraniach.
Rozważ używanie skarpet lub rękawów podczas lotu. Noś coś, co możesz się poruszać, a także spać. Siedzenie na małym siedzeniu samolotowym przez wiele godzin za każdym razem może powodować, że zaostrzysz – w razie potrzeby zdobądź rozciągnięcie. Spaceruj po terminalu lotniczym między lotami, a także rozciągnij.
Pełen podróżowałem, a także korzystałem z wałka z pianki na lotnisku! nikogo to nie obchodzi. Tak, patrzyli na mnie, jakbym był dziwny, jednak um… Jestem.
7. Przespać się.
Sprawdź różnicę czasu z domu do miejsca, w którym podróżujesz. O której godzinie rozpocznie się wyścig? Może to zrzucić twoją zwykłą rutynę, więc przygotuj się na to.
Zastanów się nad przyjęciem pomocy śpiącej, aby pomóc ci się wyprzedzić. Przynieś lub poproś herbatę rumiankową z hotelu. Melatonina jest bardziej naturalnym wyborem, jeśli nie chcesz wziąć pigułki do spania.
Wskazówka bonusowa: oprócz snu upewnij się, że odpoczywasz przed wyścigiem. Spróbuj rutynować duże zwiedzanie, a także czas na nogach po wyścigu.
8. Przynieś.
Zachowaj spokój, a także przynieś – swój sprzęt do biegania. Umieść ubrania, które chcesz nosić na wyścig w swoim sprężynie. Idealnie, linia lotnicza nigdy nie straci inkinowanej torby, jednak tylko w sytuacji, przynajmniej masz swój bieg EssentiaLS.
9. Badanie wyścigu.
Sprawdź profil wysokości programu wyścigu (i spróbuj na to trenować).
Czy wyścig jest określony w milach lub kilometrach? <- Kiedy prowadziłem maraton Jerozolim, wyścig był w KM, a czasem był nieco mylący. Kiedy eksplo, a także jakie dokumenty wymagają tego, aby go podać? Wydrukuj potwierdzenie wyścigu rozwija się w domu przed wyjazdem. Gdzie jest początek, a także linia powierzchniowa maratonu? Czy możesz ułatwić Reprezentacja Chorwacji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka hotel, aby to ułatwić?
10. Baw się dobrze !!
To (prawdopodobnie) jedyny raz, kiedy będziesz prowadzić ten wyścig w tym kraju. To jest doświadczenie w życiu. Bierzesz się w nowym miejscu! Zanurz to. Rób zdjęcia. Ciesz się każdą minutą!
Pytanie: Jaki jest twój wymarzony cel podróży lub wyścig?
Ja: Wszystkie z nich. Wszyscy wszyscy
Chciałbym prowadzić wyścig na Karaibach lub gdzieś wyspie. Jako chciałbym zrobić doskonałą ścianę Chin. a także towarzysze. a także Berlin. Czy na Księżycu jest już wyścig?
Wyślij mi skoroszyt
20Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
20
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić