Jestem dziś rano w funk. Po prostu tego nie czuj.
Nie patrzyłem niesamowicie na mój bieg (tak, zwykle Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka patrzę na każdy bieg, ponieważ jestem uzależniony).
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 6
MARATON TRINKING DZIEŃ 6. Uruchomienie aktualizacji bloga.
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 19 sekund
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:19
Ale zrozumiałem, że musiałem się wydostać, a także odejść, więc wyruszyłem na 10 mil, który zamienił się w Craptastic 8 Miller. Przeszedłem dużo mil 4, więc podjąłem decyzję o zatrzymaniu się i zrobienia zdjęcia.
Czasami, gdy nie czujesz biegu, będziesz się rozgrzać, a Reprezentacja Kataru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka także wejdziesz w rowek. To jest zajebiste!
Cóż, to nie wydarzyło się dzisiaj. Po prostu czułem się zużyty, a moje nogi wydawały się ciężkie. Bah.
Słabą rzeczą w bieganiu z funk jest to, że masz dużo czasu, aby przekroczyć to, co jest nie tak… Wyróżniłem swoje kłopoty:
Czy nadmiernie trenuję?
Czy moje nogi są noszone z wczoraj?
Czy to pierwsze oznaki raka płuc? Czuję się z oddechu…
Czy jestem tylko gównianym biegaczem?
Czy powinienem zatrzymać grę biegającą, a także wziąć bingo?
Następnie zdałem sobie sprawę, że bieganie często można porównać do intuicyjnego jedzenia. Słuchaj swojego AS Roma Koszulka ciała.
W przypadku intuicyjnego jedzenia masz słuchać sygnałów swojego ciała. Zależcie od głodu, pełni, a także dokładnie tego, jak się czujesz po posiłku. Zrozum, że twoje ciało spróbuje powiedzieć, czego potrzebuje (i nie potrzebuje).
Głodny, mimo że zjadłeś godzinę temu? W porządku. Szanuj potrzeby swojego ciała.
Możemy wziąć kilka z tych lekcji, a także zastosować je do biegania.
Masz dziwnie zużyty dzień, nawet jeśli nie wierzysz, że nadmiernie trenowałeś?
W porządku. Uproście, jeśli tego właśnie potrzebuje twoje ciało. (I tego potrzebowałem dzisiaj.)
Jeśli dzieje się tak często, musisz ocenić swoje szkolenie. Czy Twoje ciało wymaga dodatkowego dnia odpoczynku? Weź to. Obudzisz się, czując się niesamowicie? Biegnij trochę mocniej!
To równowaga, którą musisz wymyślić.
Morał tej historii brzmi: niebo nie ma drobiu. Wszyscy mamy wspaniałe dni, a także biedne dni, a także głodne dni, a także zdrowe dni, a także szybkie dni, a także powolne dni. Koniec.
Pytanie: Czy jesteś świetny w słuchaniu swojego ciała?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Dokładnie jak korzystać z techniki biegania / spaceru na długie biegi
Dokładnie jak korzystać z techniki biegania / spaceru na długie biegi
Dokładnie jak korzystać z techniki biegania/spaceru do treningu maratonu na dłuższą metę. Sztuczka do półmaratonu, a także pełny trening. Po co biec/spacer m
kluczowe dla odkrycia z biednych biegów, aby być znacznie lepsze, a także szybciej biegać
kluczowe dla odkrycia z biednych biegów, aby być znacznie lepsze, a także szybciej biegać
Dokładnie jak odkryć z biednego biegu. Czuję się powolny lub zużyty, często musisz skrócić bieg. Oto dokładnie sposób, w jaki sposób
Bieganie weekendowe, a także jeść aktualizacje
Bieganie weekendowe, a także jeść aktualizacje
Witam! Jak leci? Mam szybkie podsumowanie tego weekendu, jedząc i… powtarzanie. Och, jak dobrze, jak ja na koniec wymieniam
najlepsza metoda oferowania z słabą biegiem
najlepsza metoda oferowania z słabą biegiem
Co zrobić, kiedy tyMiej słaby trening na półmaraton lub pełny maraton. Dokładnie jak oferować trudny bieg
Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji
Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji
Maraton Training Week 4. Disney World Dopey Trudności Trudności Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem, a także książki do słuchania podczas biegania
15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem
15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem
Co jeść przed bieganiem, a także kiedy zjeść. 15 Szybkie koncepcje przekąsek przed nowymi biegaczami, a także trening dla półmaratonu
⚡ Shareaholic
.