zachwycony poniedziałek! Dziś rano wykonałem normalną kombinację biegów / jedz. Tak, lubię zachować świetnie, a także przewidywalne po 5 latach…
Moje najbardziej aktualne filmy
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenzja nowej książki Jessiki Simpson – Open Book. Piosenkarka, a także przedsiębiorca rozlewa sztuczki, a także za kulisami zaskakuje wszystko w jej pamiętniku.
Recenzja słyszalnej książki – Jessica Simpson czyta ją sama! Plus istnieją dodatkowe melodie, gdy otrzymasz wersję audio!
Więcej filmów
0 sekund 6 minut, 5 sekund
Następnie
Książka niekonwencjonalna, a także ocena Netflix
07:28
Relacja na żywo
00:00
08:21
06:05
Maraton treningowy
W zeszłym tygodniu zauważyłem, że jesień prowadzę 4 maratony, a także nie trenuję jednego z nich, szczególnie jako „wyścig bramkowy”. Uważam, że nastąpiła nieco niewłaściwa komunikacja z ludźmi, którzy wierzą, że nie korzystałem z planu szkoleniowego. Nie sytuacja – wykorzystuję plan, jednak mam zdolność do jego modyfikacji, gdy idę pod warunkiem, że moje doświadczenie i wiedza.
Mam kilka obaw, takich jak… „Jakiego programu treningowego maratonu używasz?” a także „czy nie trenujesz na wyścigach?!”
Odpowiedź: Produkuję własny program, a także dostosowuję go do metody, więc jest miejsce na wyścigi, a także podróżne podróże.
W klasie trenerskiej Road Runners Club of America pomagałem w przygotowaniu całkowitego programu szkoleniowego maratonu w przykładowym przypadku. Badanie sytuacji było naprawdę niesamowicie bliskie moich celów, więc wziąłem ten dom maratonu, a także oparłem na nim własne treningi. Skomponowałem treningi w moim kalendarzu jako wytyczne dla każdego dnia. Jednak – bardzo dużo podróżuję, a także ścigam się, więc nie mogę realistycznie pozostać z planem, jak napisano. Tak więc na Crystal Palace FC Koszulka początku każdego miesiąca/tygodnia patrzę, kiedy/jeśli podróżuję lub ścigam się, modyfikuję plan treningowy na podstawie tego.
Ten tydzień to świetny przykład –
Trener Steve przemówił Atletico Mineiro Koszulka do mnie do prowadzenia półmaratonu Xterra Snow Valley w ten weekend. Wskazuje to, że muszę modyfikować wokół przebiegów w tym tygodniu Sine o połowa jest mniejsza niż mój zaaranżowany 15 mil na dłuższą metę. Muszę również zmodyfikować w przyszłym tygodniu, biorąc pod uwagę, że będę wymagał kilku dni odpoczynku po połowie.
Trening półmaratonu
Od przyszłego tygodnia będziemy 16 tygodni od rock n roll Las Vegas Half Marathon (17 listopada). Dla każdej osoby, która podpisała się tak samo, jak ubieganie się o coś znacznie lepszego ze mną, wyślę Ci e -maila w tym tygodniu, aby sprawdzić, czy mam cię na liście.
Aktywne dostarcza każdego biegacza z pół lub pełnym programem treningowym maratonu (wybierasz pożądaną odległość). Będę wysyłać e-maile z pomysłami, a także odprawy. Jako oferuję, jeśli masz obawy, jeśli subskrybujesz, ale nie otrzymuj e -maila do piątku, skontaktuj się ze mną.
(Susan robi niemowlę, a także nie można biegać ze mną w tym roku. Więc wskazanie, a także być moim przyjacielem! Dzięki.)
Możesz użyć tego linku do wskazania dla zespołu Orange Laces
Lub sprawdź tę publikację, jeśli chcesz najpierw o wiele więcej informacji.
Motywacja w poniedziałek
Pytanie: Jakie są twoje poniedziałkowe mini-gotki na tydzień?
Udostępnij już dziś, a my zameldujemy się w piątek!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon i 5K Kod stawki dyskontowej
Rock N Roll San Diego Marathon Kawasaki Frontale Koszulka Half Marathon i 5K Kod stawki dyskontowej
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Kod stawki dyskontowej. Kod kuponów wyścigowych w czerwcu 2019 r. a także czytam nowy boo MEB
półmaraton za 10 tygodni tPlan deszczowy, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki
półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki
Półparatonowy plan treningowy. Bezpłatna 10 -tygodniowa rutyna maratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Pakowanie w dniu wyścigu
Plan szkoleniowy maratonu OC, a także kod stawki rasowej
Plan szkoleniowy maratonu OC, a także kod stawki rasowej
Maraton, a także półmaraton Plan treningowy, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Stamina Traini
Dokładnie jak długo musisz trenować na półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi
Dokładnie jak długo musisz trenować na półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi
Nowe obawy dotyczące biegu z Boxa Story Instagram @RuneAtrePeat! Dzisiaj mówimy o nowym szkoleniu biegacza dla th
2021 Aktualizacje wyścigu maratonu oraz ogłoszenia
2021 Aktualizacje wyścigu maratonu oraz ogłoszenia
Lista maratonu i półmaratonu, które odbywają się w 2021 r. Wyścigi, które nie są anulowane. Aktualizacje oraz rejestrację
Pierwsze pomysły na półmaraton i wiele więcej pytań i odpowiedzi od kwietnia
Pierwsze pomysły na półmaraton i wiele więcej pytań i odpowiedzi od kwietnia
Nowe obawy i odpowiedzi. Pierwsze pomysły na pół maratonu – ostatnia minuta przed wyścigiem. Moje preferowane cytaty z książek, a także mov
⚡ Shareaholic
.