Kiedy dziś rano sprawdziłem swój plan treningowy maratonu i zobaczyłem „8 mil”, że nie byłem podekscytowany. Po prostu nie miałeś energii, wiesz?
Więc sam zawarłem umowę z La Diabla – zrobiłem tylko 6 mil, ale z 4 w Tempo. Sprawa. 6 Reprezentacja Serbii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka mil (4 tempo) – 51:59 Średnie tempo 8:40
Moje najnowsze filmy
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
Maski twarzy wskazówki dotyczące biegania lub wyjścia na zewnątrz podczas wybuchu Coronawirusa. Czy musisz nosić maskę na twarz i najlepsze opcje dla biegaczy.
Więcej filmów
0 SL Benfica Koszulka sekund 7 minut, 15 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Relacja na żywo
00:00
08:21
07:15
Mile 1: 9:07
Mile 2: 8: 28
Mile 3: 8:37 (tam wzgórze)
Mile 4: 8:12 (w dół następne dwa)
Mile 5: 8:15
Mile 6: 9:19 (Walk Break in Amazing Down)
Właściwie wziąłem prysznic przed jedzeniem dzisiaj. Jak fantazyjne
Myślę, że ważne jest, aby mieć naleśniki podczas tygodnia pracy. Po prostu sprawia, że idzie szybciej. Zrobiłem bardzo szybką partię owsianych Brancakes.
Składniki: 1/2 szklanki biorka na jajka, 1/2 szklanki owsianych otręby, 1 TB. Nasiona Chia (pomaga zagęścić) deszcz – sól, proszek do pieczenia i sody, pakiet Stevia i cynamon. Wymieszaj razem. Kucharz. UWAGA: Patelca olejowa dobrze, bo inaczej nie będą się łatwe i rozpadną się.
Na wierzchu co najmniej 2 łyżki masła nasion słonecznika. najlepiej więcej.
Jedz z mrożoną kawą i uśmiechem
Pytanie: Czy masz czas na ugotowanie śniadania, czy tylko „chwyć i idź”?
Jutro mam klienta o siódmej rano i złapię bar, gdy wyścignę drzwi 5 minut. Ale w dni nie zaczynam dopiero po 9 rano, lubię coś gotować.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Łatwe stalowe owies w przepisie na kuchenkę ryżu
Łatwe stalowe owies w przepisie na kuchenkę ryżu
Łatwe stalowe owies wykonane w kuchence ryżowej. Przepis na płatki owsiane gotowane w kuchence ryżowej z mlekiem, wodą i bananem. Zdrowy
Jak korzystać z metody run / spacer na długie Leeds United Koszulka biegi
Jak korzystać z metody run / spacer na długie biegi
Jak używać metody run/spacer do treningu maratonu na dłuższą metę. Sekret półmaratonu i pełnego treningu. Po co biec/spacer m
Jak długo powinien być Twój długi bieg i najlepiej biegać film i odpowiedzi
Jak długo powinien być Twój długi bieg i najlepiej biegać film i odpowiedzi
Jak długo powinna trwać długi bieg na półmaraton? Zespół Sydrome – jak długo wystartowałeś od biegania? RRCA COA
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Uwielbiam maraton LA !! Myślę, że jest to jedno z najlepszych maratonów w USA i nie uzyskuje zasług, na jaką zasługuje! LA ma⚡ Shareaholic
.